إكتشف النظام الأنسب لجسمك
و الحقيقة عن قطع الكربوهيدرات
و ساعات الكارديو الطويلة بشكل يومي
السؤال 1 من 6
الجنس
ذكر
أنثى
وزنك بالكيلوجرام :
التالي
طولك بالسنتيمتر :
التالي
كيف تصف مستوى نشاطك اليومي؟
قليل الحركة
متوسط الحركة
كثير الحركة
الحالة الجسدية كيف تصف وضع جسمك الحالي؟
غير مرتاح من جسمي و احتاج اتخلص من كميّة وزن كبيرة
غير مرتاح من جسمي و احتاج اتخلص من بعض الوزن و الدهون و ابني العضل
جسمي ضعيف و لكن عندي الدهون متجمعة في مكان معين
جسمي ضعيف و احتاج ازيد وزني
كم كيلوجرام تريد ان تفقد خلال الاسابيع القليلة القادمة؟
١ إلى ٤ كيلوجرام
٥ إلى ١٠ كيلوجرام
أكثر من ١٠ كيلوجرام